Depression spørgeskema - Psykoterapeut Nicky Bondesen

Depressions-testen er et screeningsværktøj, der viser et øjebliksbillede. Den er ikke et diagnoseværktøj.

Nedenunder her finder du en liste over almindelige depressions symptomer. Du skal svare ud fra, hvordan du har haft det de sidste 14 dage:

1. Tristhed

0 Jeg føler mig ikke trist.

1 Jeg føler mig trist meget af tiden

2 Jeg er trist hele tiden.

3 Jer er så trist eller ulykkelig, at jeg ikke kan holde det ud

2. Pessimisme

0 Jeg er ikke modløs over for fremtiden

1 Jeg føler mig mere modløs over for fremtiden end jeg plejer.

2 Jeg forventer ikke, at tingene skal løse sig for mig

3 Jeg synes, at fremtiden er håbløs og kun vil blive værre

3. Tidligere nederlag

0 Jeg føler mig ikke mislykket

1 Mere er mislykkedes for mig, end det burde

2 Når jeg ser tilbage, kan jeg se en masse nederlag.

3 Jeg synes, at jeg er fuldstændig mislykket som menneske

4 Tab af glæde

0 Jeg føler lige så stor glæde ved ting, jeg godt kan lide, som jeg gjorde tidligere.

1 Jeg nyder ikke tingene lige så meget, som jeg gjorde tidligere

2 Jeg får meget lidt glæde ud af de ting, som jeg nød tidligere

3 Jeg kan ikke føle nogen glæde ved de ting, som jeg tidligere nød.

5 Skyldfølelser

0 Jeg føler mig ikke specielt skyldig

1 Jeg føler mig skyldig over mange ting, som jeg har gjort eller burde have gjort

2 Jeg føler mig temmelig skyldig det meste af tiden

3 Jeg føler mig skyldig hele tiden

6 følelser af at blive straffet

0 Jeg føler ikke, at jeg bliver straffet

1 Jeg føler, at jeg måske vil blive straffet

2 Jeg forventer at blive straffet

3 Jeg føler, at jeg bliver straffet

7 Selvhad

0 Jeg føler det samme om mig selv, som jeg altid har gjort

1 Jeg har mistet troen på mig selv

2 Jeg er skuffet over mig selv

3 Jeg bryder mig ikke om mig selv

8 Selvkritik

0 Jeg kritiserer eller bebrejder ikke mig selv mere end normalt

1 Jeg er mere kritisk over for mig selv, end jeg var tidlligere

2 Jeg kritiserer mig selv for alle mine fejl

3 Jeg bebrejder mig selv alt dårligt, der sker

9 Selvmordstanker eller - ønsker

0 Jeg har ikke nogen tanker om at tage livet af mig selv

1 Jeg har tanker om at tage livet af mig selv, men jeg ville ikke føre dem ud i livet

2 Jeg kunne godt tænke mig at tage livet af mig selv

3 Jeg ville tage livet af mig selv, hvis jeg fik chancen

10 Gråd

0 Jeg græder ikke mere, end jeg gjorde tidlligere.

1 Jeg græder mere, end jeg gjorde tidligere

2 Jeg græder over hver eneste lille ting

3 Jeg har lyst til at græde, men jeg kan ikke

11 Ophidselse

0 Jeg er ikke mere rastløs eller anspændt, end jeg plejer at være

1 Jeg føler mig mere rastløs eller anspændt, end jeg plejer at være

2 Jeg er så rastløs eller ophidset, at det er vanskeligt at forholde sig rolig.

3 Jeg er så rastløs eller ophidset, at jeg er nødt til hele tiden at bevæge mig eller gøre noget.

12 Interessetab

0 Jeg har ikke mistet interessen for andre mennesker eller aktiviteter

1 Jeg er mindre interesseret i andre mennesker eller ting, end jeg var tidligere

2 Jeg har mistete det meste af min interesse for andre mennesker eller ting.

3 Det er vanskeligt at blive interesseret i noget

13 Ubeslutsomhed

0 Jeg træffer beslutninger nogenlunde lige så godt, som jeg plejer

1 Jeg synes det er vanskeligere at træffe beslutninger end tidligere

2 Jeg har meget vanskeligere ved at træffe beslutninger, end jeg plejer at have

3 Jeg har svært ved at træffe beslutninger

14 Værdiløshed

0 Jeg føler ikke, at jeg ikke er noget værd

1 Jeg føler ikke, at jeg er lige så meget værd og lige så nyttig, som jeg plejer at være

2 Jeg føler mig mindre værd sammenlignet med andre

3 Jeg føler, at jeg overhovedet intet er værd

15 Energitab

0 Jeg har lige så meget energi, som jeg havde tidligere

1 Jeg har mindre energi, end jeg havde tidligere

2 Jeg har ikke nok energi til at gøre ret meget

3 Jeg har ikke nok energi til at gøre noget som helst

16 Ændret søvnmønster

0 Jeg har ikke bemærket nogen ændring i mit søvnmønster

1a Jeg sover lidt mere end normalt

1b Jeg sover lidt mindre end normalt

2a Jeg sover meget mere end normalt

2b Jeg sover meget mindre end normalt

3a Jeg sover det meste af dagen

3b Jeg vågner 1-2 timer tidligere end normalt og kan ikke falde i søvn igen

17 Irritabilitet

0 Jeg er ikke mere irritabel end normalt

1 Jeg er mere irritabel end normalt

2 Jeg er meget mere irritabel en normalt

3 Jeg er irritabel hele tiden

18 Ændret appetit

0 Jeg har ikke oplevet nogen ændring i min appetit

1a Min appetit er noget mindre end normalt

1b Min appetit er noget større end normalt

2a Min appetit er meget mindre end tidligere

2b Min appetit er meget større end normalt

3a Jeg har slet ingen appetit

3b Jeg har lyst til mad hele tiden

19 Koncentrationsvanskeligheder

0 Jeg kan koncentrere mig lige så godt, som jeg altid har kunneet

1 Jeg kan ikke koncentrere mig lige så godt som normalt

2 Det er vanskelligt at koncentrere sig om noget i særlig lang tid

3 Jeg synes ikke, at jeg kan koncentrere mig om noget

20 Træthed eller udmattelse

0 Jeg føler mig ikke mere træt eller udmattet end normalt

1 Jeg bliver lettere træt eller udmattet end normalt

2 Jeg føler mig for træt eller udmattet til at gøre mange af de ting, som jeg gjorde tidligere.

3 Jeg føler mig for træt eller udmattet til at gøre de fleste af de ting, som jeg gjorde tidligere

21 Tabt sexlyst

0 Jeg har ikke lagt mærke til nogen forandring i min interesse for sex for nyligt

1 Jeg er mindre interesseret i sex end jeg plejer at være

2 Jeg er meget mindre interesseret i sex nu

3 Jeg har fuldstændigt mistet interessen for sex